中国卫生统计
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幼儿良好卫生习惯的培养

人的卫生习惯一般是从小慢慢形成的,所以从小培养孩子良好的卫生习惯显得尤为重要。比如说,孩子个人卫生习惯,最重要的是饮食卫生习惯,其次是环境卫生习惯。让孩子保持身体及服装整洁,让孩子注意生活环境保洁,让孩子养成有规律的生活习惯等等,孩子一生都会受益。那么,如何培养幼儿良好卫生习惯呢?在实践中,我总结了一些行之有效的方法。

一、 幼儿良好卫生习惯培养的内容

(一)保持个人卫生习惯

1.保持个人身体和服装整洁的习惯。

会洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲等,不仅能清洁身体,保证卫生,而且能够促进血液循环并增进健康。人的双手每天要接触很多东西,往往会沾染各种污物和细菌。据查,一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌,一克重指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要使孩子在饭前、便后和手脏时养成洗手的习惯。洗手时要用肥皂搓洗,如果只用水冲冲是洗不干净的。

经常携带的手帕要正确使用。用手帕擦鼻涕时要按住一侧鼻孔,轻轻地擦另一侧鼻孔,不能同时擦两个鼻孔,以免引起中耳疾病或上颌窦炎。手帕要经常更换,保持清洁。

2 .保护好牙齿。

养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯。有人认为孩子乳牙反正要换,不注意保护,这是错误意识。如果不注意保护乳牙,一旦它被蛀坏缺损,将影响对食物消化与吸收,不利于生长发育。乳牙被蛀蚀还会影响恒牙的生长发育。因此一定要注意保护孩子的乳牙,培养良好的口腔卫生习惯,会漱口、刷牙,睡觉前不吃糖果饼干等。

3.知道眼睛的用处,不用手擦眼睛。

看书、绘画时保持正确姿势,即眼距书本一尺,握笔时手指与笔尖距离一寸。不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。

(二)培养良好饮食习惯

1.要培养孩子经常及时喝水的习惯。

水是人体不可缺少的成分,儿童时期体内水分相对成人较多,占体重的70%~75%。他们的新陈代谢旺盛,热量需要较多,需水量较多,一岁到三岁孩子每人每天需水量100~150ml,四岁到六岁孩子每人每天需水量90~100ml。这些水分除了从食物中获得一部分,还应由饮料补充。所以我们应该观察孩子,提醒他们多喝水。但是孩子到了吃饭时往往会觉得口渴,于是饭前大量喝水,会冲淡胃液,影响消化。解决这个问题的最好办法是在吃饭前半小时到一小时内,提醒孩子喝水,饭内也可适当加些菜汤、稀饭,给孩子干稀搭配吃。

2.教育孩子不吃不净食物。

从地上捡的东西绝对不能随便往嘴里放,生吃瓜果一定要洗干净,最好削皮。有的孩子生吃瓜果时只在水龙头下一冲就算洗过了,其实没能达到消毒杀菌的目的,应该用刷子或丝瓜瓤擦上盐把瓜果刷洗干净,再冲洗两边,然后用干净布擦干才能吃。

饮食应定时定量,除每天规定就餐外,不要随意给孩子吃糖果和零食,吃饭时不要让孩子边吃边玩。使孩子养成吃多样化食物的习惯,避免偏食或挑食。孩子稍懂事时,每次给孩子吃一种新食物时,说明吃这种食物的好处。

钙片、钙粉应单独喂服,不能调入牛奶或奶糕喂孩子。因为牛奶含有脂肪酸,与钙混合会变成不溶钙皂,妨碍钙吸收。奶糕虽不直接与钙发生作用,但制作奶糕时酸碱度不适合,也会影响钙吸收。另外,菜汤中含有单酸、籽酸,会妨碍钙的吸收,故服钙片不要与菜汤同服。

3.营造环境,养成良好的饮食习惯。

市场供应的牛奶虽已经消毒灭菌处理,但在喂宝宝时仍需烧开。牛奶营养丰富,细菌容易繁殖,在消毒后至使用前,一旦受到细菌污染,则会大量繁殖,对幼儿健康有害。对儿童来说,维持生命和保证生长发育的基本物质是通过吃各种食物取得,所吃食物质量直接影响着儿童的生长发育。可是,在当前物质条件日益改善的前提下,孩子偏食、厌食、肥胖和营养缺乏症等情况屡见不鲜,主要原因是孩子没有良好饮食习惯。良好饮食习惯包括:(1)饮食要规律;(2)不挑食、不偏食;(3)不随便吃零食;(4)不暴饮暴食;(5)注意饮食卫生,良好的饮食习惯可以增进食欲,保证营养供应,避免过瘦或过胖,对孩子健康十分有益。而自幼培养良好的饮食习惯,必须通过幼儿园与家庭共同配合。怎样才能让孩子养成良好的饮食习惯,是老师和家长们一直关注的话题。对此,我园根据不同年龄阶段幼儿的就餐情况进行了研究,与家长密切配合,主要通过一定的途径来培养幼儿良好的饮食习惯。