2018年5月，世界卫生组织(WHO)在日内瓦发布的报告——《世界卫生统计2018》数据显示，全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，女性为74.2岁，男性为69.8岁。

在此次统计中，中国人口预期寿命约76.4岁，其中男性75岁，女性77.9岁。

为什么绝大多数国家的女性平均寿命高于男性？

一方面可能与男性和女性生活方式上的差异有关，另一方面则是由于男性和女性在生物学层次上的内在差异所致。

生活方式

主要包括吸烟和高脂饮食两方面。

吸烟

2015年中国15岁及以上人群吸烟率为27.7%，其中男性吸烟率为52.1%，女性为2.7%，且男性对吸烟造成的损害的“天然”防御能力比女性差。

2017年一项基于20万人基因数据的研究表明，吸烟可引起尼古丁受体基因CHRNA3发生突变，其突变率高低与吸烟量呈正相关。CHRNA3的某些突变体可导致心血管疾病及高胆固醇，且这一效应在男性比在女性中更为显著。

高脂饮食：食物摄取中动物油脂的增加。

对171项调查研究的荟萃分析表明，美国18~65岁男性平均每日摄入的饱和脂肪酸含量及脂肪总量均显著高于女性。男性对血脂变化的调节能力亦不如女性，高脂膳食条件下的男性体内总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例通常高于女性。

换而言之，即同样的高脂膳食，男性罹患心血管疾病风险的高于女性。

此外，还与男性不注重保健、不如女性爱运动、承受更多的压力、情绪更隐忍（如据2016年世界卫生组织调查数据显示男性的自杀率高于女性）等不良生活方式有关。

生物学差异

性激素影响寿命

雌激素可以通过提高免疫应答和抗氧化相关基因的表达在雌性个体上实现延缓衰老的作用。

其次，一定水平的雌激素还有助于维持端粒长度，降低衰老速率。如女性比男性具有更强健的免疫应答反应。一些临床和实验研究显示，女性患自身免疫性疾病，如类风湿关节炎显著多于男性，这也是女性免疫系统更敏感的表现。

遗传结构的性别

女性有两条X染色体，X染色体上的有害隐性基因可被等位基因遮盖；而男性只有一条X染色体，X染色体上的隐性有害性状在没有等位基因的保护作用下被表现。

尽管老年女性生存率显著高于男性， 但健康状况却明显不如男性，女性在身体物理机能障碍和日常活动障碍方面有更高的发病率。发病率性别差异主要表现在女性更易患结缔组织疾病，如骨关节炎、骨质疏松等。

根据调查显示，目前在中国，有超过三分之一的50岁以上女性都是骨质疏松患者。因此妈妈们为了拥有高质量的生活，现在开始就要关注骨骼健康：

时间：研究建议女性在30岁以后，就要开始注重骨质疏松的预防。

方式：饮食+运动+生活方式。

饮食：关注钙、维生素D、维生素K和大豆异黄酮（绝经后的妈妈）等营养素的补充补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手。食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在选择膳食补充剂时最好是钙和维生素D同时补充。

运动：选择不会对关节带来损害的运动，如游泳、骑自行车、慢跑步、散步和球类运动。

生活方式：避免高脂高糖饮食，不熬夜！